Sladkosti a žlučníková dieta: Co si dopřát bez obav?
Žlučník a jeho funkce Žlučník je malý orgán hruškovitého tvaru, který se nachází pod játry. Jeho hlavní funkcí je skladování a...
Zdraví
Zdravý i z mrazáku: Tipy a triky, jak využít mražený rakytník
Vitamínová bomba i po zmrazení Posiluje imunitu po celý rok Mražený rakytník je skvělým pomocníkem pro posílení imunity po celý rok. Díky šetrnému zmrazení si uchovává vysoký obsah vitamínu C, antioxidantů a dalších prospěšných látek. Pravidelná konzumace mraženého rakytníku pomáhá v boji proti nachlazení,...
16. 08. 2024
Kdy máte nárok na sanitku?
Základní princip: akutní ohrožení Základní princip fungování záchranné služby spočívá v poskytování neodkladné péče v situacích, kdy je ohrožen život, zdraví nebo dochází k náhlému zhoršení zdravotního stavu. Nárok na sanitku nevzniká automaticky, ale odvíjí se od závažnosti situace. Právo na využití sanitky...
16. 08. 2024
Trápí vás křivý nos? Zde je vše, co potřebujete vědět o jeho nápravě.
Příčiny křivého nosu Křivý nos může být zdrojem estetických obav, ale i zdravotních problémů. Příčin jeho vzniku je celá řada a dělí se na vrozené a získané. Mezi vrozené příčiny patří genetika, kdy tvar nosu dědíme po předcích. Během nitroděložního vývoje se může vyskytnout tlak na nosní přepážku,...
16. 08. 2024
Zdravě i s histaminem: Seznam potravin pro histaminovou dietu
Co je histamin? Histamin je biogenní amin, který se přirozeně vyskytuje v našem těle a hraje důležitou roli v mnoha fyziologických procesech. Působí jako neurotransmiter v mozku, ovlivňuje imunitní systém a podílí se na regulaci trávení. Problém nastává, když se histamin v těle nahromadí v nadměrném množství, ať už v...
16. 08. 2024
Trápí vás dysmorfie? Nejste v tom sami!
Co je dysmorfie? Dysmorfie, někdy také označovaná jako tělesná dysmorfická porucha (BDD), je psychická porucha, která se vyznačuje nadměrným zaujetím jedním nebo více vnímanými defekty nebo nedostatky ve fyzickém vzhledu. Tyto vady jsou často pro ostatní lidi nepostřehnutelné nebo se zdají být velmi malé. Pro jedince s...
15. 08. 2024
Dieta 5+2: Hubnutí bez drastických omezení?
Principy diety 5+2 Dieta 5+2, známá také jako Intermittent Fasting Diet, si v posledních letech získala značnou popularitu. Základním principem je střídání pěti dnů běžného stravování se dvěma dny kalorické restrikce. Během pěti dnů v týdnu si dopřáváte vyváženou stravu bez zbytečných omezení. Důležité je dbát...
15. 08. 2024
Vitamín E: Tajemství zdravé pokožky a silné imunity?
Vitamín E: Co to je? Vitamín E je vlastně skupina osmi sloučenin rozpustných v tucích, které se v přírodě vyskytují v osmi chemických formách. Čtyři z nich jsou tokoferoly a čtyři tokotrienoly. Alfa-tokoferol je nejběžnější forma vitamínu E v naší stravě a také forma, kterou si naše tělo nejlépe ukládá a...
09. 07. 2024
Zdraví: Cvičení na míči - cesta k efektivnímu hubnutí
Zapojení svalů Cvičení na míči není jen zábava, ale i efektivní způsob, jak zapojit svaly a podpořit hubnutí. Díky nestabilnímu povrchu míče musí tělo neustále pracovat na udržení rovnováhy, čímž dochází k aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Zapojují se svaly, o kterých ani nevíte, že je máte, jako jsou...
07. 07. 2024
Okurková dieta: Hubnutí bez hladu?
Co je okurková dieta? Okurková dieta je nízkokalorická dieta, která je založena na konzumaci především okurek po dobu 7 až 14 dnů. Okurky jsou bohaté na vodu a vlákninu, ale obsahují málo kalorií, sacharidů, bílkovin a tuků. Díky tomu může okurková dieta vést k rychlému úbytku hmotnosti, ale je důležité si uvědomit,...
06. 07. 2024
Dietní jídla na hubnutí: Recepty pro zdravou linii
Lehké a chutné snídaně Začít den s lehkou a chutnou snídaní je při hubnutí klíčové. Dodá vám energii a nastartuje metabolismus, aniž by vás zbytečně zatížila kaloriemi. Zapomeňte na sladké pečivo a tučné uzeniny. Místo toho si dopřejte proteiny a vlákninu, které vás zasytí na delší dobu a zabrání chutím na...
05. 07. 2024