Zalehlé ucho? Tyhle triky vám uleví!

Polykání a zívání

Polykání a zívání patří mezi nejjednodušší a nejúčinnější metody, jak se zbavit zalehlého ucha. Tyto přirozené reflexy pomáhají otevírat Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Pokud je Eustachova trubice ucpaná nebo zablokovaná, tlak vzduchu ve středním uchu se nemůže vyrovnat s tlakem okolního prostředí, což způsobuje nepříjemný pocit zalehnutí.

Polykání nebo zívání aktivuje svaly v zadní části krku, které otevírají Eustachovu trubici a umožňují vyrovnání tlaku. Zkuste žvýkat žvýkačku bez cukru nebo cucat bonbón – to podporuje tvorbu slin a častější polykání. Pokud potřebujete rychle uvolnit zalehlé ucho, zkuste napodobit zívání s otevřenými ústy. Pomoci může i Valsalvův manévr, při kterém se snažíte vydechnout se zavřenými ústy a nosem. Je však důležité provádět ho opatrně, abyste nepoškodili ušní bubínek.

V případě, že zalehnutí ucha přetrvává déle než několik hodin nebo je doprovázeno bolestí, horečkou nebo výtokem z ucha, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Žvýkání žvýkačky

Žvýkání žvýkačky může být překvapivě účinným pomocníkem, když vás trápí zalehlé ucho. Tento běžný neduh, často způsobený změnami tlaku během letu nebo nachlazením, dokáže být velmi nepříjemný. Žvýkání žvýkačky, ať už s cukrem nebo bez, stimuluje tvorbu slin a pomáhá otevírat Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s zadní částí nosohltanu. Tím se vyrovnává tlak na obou stranách bubínku a ucho se "odpojí". Pro dosažení nejlepších výsledků žvýkejte žvýkačku pomalu a s otevřenými ústy. Kromě žvýkačky existuje i řada dalších tipů, jak si ulevit od zalehlého ucha. Mezi ně patří polykání, zívání, cucání bonbonů nebo pití vody po malých doušcích. V případě, že potíže přetrvávají déle než několik hodin nebo se zhoršují, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, aby se vyloučily závažnější komplikace.

Valsalvův manévr

Valsalvův manévr je technika, kterou možná znáte, aniž byste věděli její jméno. Jde o to, že se zhluboka nadechnete, zacpete si nos a ústa a jemně se snažíte vydechnout. Tímto způsobem se snažíte vyrovnat tlak v uších, což může pomoci, když máte zalehlé ucho.

Tento manévr se často používá při létání nebo potápění, kdy dochází k rychlým změnám tlaku. Může být ale užitečný i při běžném nachlazení nebo alergii, kdy hlen blokuje Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem.

Je důležité provádět Valsalvův manévr opatrně a s mírou. Příliš silné tlakování může poškodit ušní bubínek. Pokud máte bolesti uší nebo máte pocit ucpaného ucha déle než několik dní, navštivte lékaře. Existují i jiné, bezpečnější metody, jak si uvolnit zalehlé ucho, například žvýkání žvýkačky, polykání nebo použití nosního spreje s mořskou vodou.

Teplý obklad

Zalehlé ucho dokáže potrápit, ale nezoufejte! Pomoci může žvýkačka, zívání nebo polknutí s ucpaným nosem. Pokud potíže přetrvávají, vyhledejte lékaře.

Radomír Novotný

Nosní sprej

Nosní spreje s obsahem oxymetazolinu nebo xylometazolinu můžou pomoct, když je zalehlé ucho způsobené nachlazením nebo alergií. Tyhle spreje fungují tak, že stahují cévy v nose, a tím uvolňují otok sliznice. To pomáhá otevřít Eustachovu trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem. Otevřená Eustachova trubice vyrovnává tlak ve středním uchu s tlakem okolního prostředí, a tak ulevuje od pocitu zalehnutí. Je ale důležité používat nosní spreje jen krátkodobě, maximálně 5-7 dní. Dlouhodobé užívání může vést k závislosti a poškození sliznice nosu. Pokud se vám uleví dřív, sprej přestaňte používat. Před použitím si vždy pečlivě přečtěte příbalový leták a dodržujte doporučené dávkování. Pokud si nejste jistí, poraďte se s lékárníkem nebo lékařem.

Odstranění ušního mazu

Odstranění ušního mazu může být někdy řešením pro zalehlé ucho. Ušní maz, i když se může zdát nepříjemný, má za úkol chránit zvukovod před nečistotami a infekcí. Někdy se ale může nahromadit a ucpat zvukovod, což vede k pocitu zalehnutí.

Pokud máte podezření na ucpání ucha mazem, nepokoušejte se ho odstraňovat vatovými tyčinkami! Ty maz spíše zatlačí hlouběji do ucha a zhorší situaci. Místo toho zkuste nakapat do ucha pár kapek teplého olivového oleje nebo speciálního přípravku na změkčení ušního mazu, který koupíte v lékárně.

Po nakapání nechte olej nebo přípravek několik minut působit a poté ucho opatrně vypláchněte vlažnou vodou pomocí gumové sprchy nebo speciální konvičky. Pokud se vám ucho nepodaří uvolnit sami, vyhledejte lékaře. Ten může ušní maz bezpečně odstranit speciálním nástrojem.

Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelně si čistěte uši navlhčeným kapesníkem a vyhýbejte se používání vatových tyčinek. Pokud máte sklony k tvorbě ušního mazu, poraďte se s lékařem o vhodných preventivních opatřeních.

Hydratace

Nedostatek tekutin může zhoršit zalehnutí ucha. Dehydratace zahušťuje hlen v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s zadní částí nosohltanu. Dostatečný příjem tekutin pomáhá hlen zředit a usnadňuje jeho odtok. Pijte proto dostatek vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které naopak dehydratují. Kromě pitného režimu zkuste i další tipy, jak si ulevit od zalehlého ucha. Zkuste žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbón. Tyto pohyby stimulují polykání a otevírání Eustachovy trubice. Můžete také zkusit Valsalvův manévr, ale s opatrností. Spočívá v jemném vydechování vzduchu při zavřených ústech a nosních dírkách. Tím se zvýší tlak ve středním uchu a může dojít k uvolnění Eustachovy trubice. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem.

Vyhněte se hluku

Hluk je jedním z faktorů, které mohou zhoršit zalehnutí ucha. Vyhýbejte se hlasitým zvukům, koncertům, hlučným barům a používání sluchátek s vysokou hlasitostí. Pokud se hluku nemůžete vyhnout, použijte špunty do uší, abyste snížili jeho intenzitu. Dlouhodobé vystavení hluku může poškodit sluch a zhoršit stávající problémy se zalehnutím uší. Pokud pracujete v hlučném prostředí, používejte ochranu sluchu. Po vystavení hluku dopřejte svým uším odpočinek v tichém prostředí. To jim pomůže zregenerovat se a zmírnit případné zalehnutí.

Léky proti bolesti

Léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest a tlak v uchu. Tyto léky jsou dostupné bez lékařského předpisu. Vždy dodržujte doporučené dávkování a poraďte se s lékárníkem nebo lékařem, pokud si nejste jisti, zda je pro vás lék vhodný. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování. Pokud bolest přetrvává nebo se zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.

Metoda	Účinnost	Rychlost	Poznámky
Polykání	Střední	Rychlá	Pomáhá otevřít Eustachovu trubici.
Žvýkání žvýkačky	Střední	Rychlá	Podobný efekt jako polykání.
Valsalvův manévr	Vysoká	Rychlá	Vyžaduje opatrnost, může poškodit ušní bubínek.
Nosní sprej s mořskou vodou	Nízká až střední	Pomalá	Pomáhá uvolnit hleny.

Návštěva lékaře

Pokud vám zalehlo ucho a nepříjemný pocit přetrvává, je vždy vhodné navštívit lékaře. Samoléčba může být v tomto případě riziková a vést k dalším komplikacím. Lékař, nejlépe otorinolaryngolog (ORL), provede důkladné vyšetření ucha pomocí speciálního přístroje – otoskopu. Ten mu umožní zhodnotit stav zvukovodu a bubínku a odhalit případné příčiny zalehnutí, jako je ušní maz, zánět, tekutina za bubínkem nebo barotrauma. Na základě diagnózy vám lékař doporučí nejvhodnější léčbu. Může se jednat o pouhé vyčištění zvukovodu od mazu, kapky do uší s protizánětlivými účinky nebo léky na zmírnění otoku sliznice. V závažnějších případech, například při infekci středního ucha, může být nutné nasadit antibiotika. Pamatujte, že včasná návštěva lékaře je klíčová pro rychlé a efektivní řešení problému se zalehnutým uchem a může vám ušetřit od zbytečných komplikací.